オトナ美容2020/05/12

充実したライフワークは体を鍛える事から!

インナーケア

充実したライフワークは体を鍛える事から!

ライフワークで体を鍛え始めたら仕事も充実するように!トレーニング前後は、サプリで体ケアが大切だ。


モデル 左近 豪さん

 

体づくりとともに生活すべてが充実した。一週間の中でサーキット、ビルドアップ、ヨガランニングなどを組み合わせてた時間で、毎日習慣化したトレーニングを続けている左近さん。朝トレーニングなど、毎日時間を決めてジム通いをしていたら、時間管理が得意になって集中力もUPし、仕事にもいい影響を与えるようになったのだそう。特に朝トレは、血の巡りが良くなって午前の仕事がはかどるのでおすすめだという。

キチンとした体づくりはトレーニングだけでは難しいと言うのは、パーソナルトレーナー。食事だけでは摂取できない栄養をサプリなどでおぎなうことが大切であること。そこでおススメするのがパーフェクトビルドEAAエグゼパーフェクトプロテイン筋肉アップに必要なアミノ酸が入ったEAAはトレーニング前に、たんぱく質の多いホエイプロテインは、筋肉のゴールデンタイムと言われるトレーニング後15分くらいを目安に摂取したい。

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2017年9月発行Vol.3掲載記事より

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